Tontos hábitos que hacen que tu periodo sea aún peor

Cuando estás en tus periodo, literalmente ¡todo te irrita! Lo sé, es completamente molesto pasar por estos cambios hormonales mientras estamos en esos días del mes. Sin embargo, si cometes estos tantos hábitos, tu periodo será aún peor, ¿lo sabías?

Un día lleno de compromisos

Lamentablemente si tienes una vida muy ocupada, pues puede que no sea tu culpa. Sin embargo, este hábito hará que tu periodo sea aún peor o más bien, también el resto de tu vida. Te llenarás de muchísimo estrés, lo que conlleva a que tu periodo se pueda retrasar debido al cortisol que se libera. Mi consejo es que te tomes al menos 20 minutos para despejar tu mente y relajarte un poco antes de continuar con tu ajetreada agenda.

No dormir bien

La consecuencia de un descanso insuficientes que tu periodo puede sufrir ciertas alteraciones.Por ejemplo, en vez de durar tres o cinco días, podría durar hasta 10. Esto ocurre cuando sufres de insomnio, te desvelas seguido o tus horarios de dormir simplemente no cuadran. Intenta dormir ocho horas al día o al menos que sean más de cinco horas ¿vale?

Tomas muchísimo café

Aunque el café sea la mejor medicina de muchas, en realidad desencadena ansiedad, tensión e insomnio. Estos tres elementos son pésimos cuando estás en esos días, pues hacen que tu periodo sea aún peor. Te encontrarás de mal humor o las cosas te saldrán mal. Recuerda que con una sola taza de café es suficiente para sufrir menos en esos días.

Haces mucho ejercicio durante tus días

Uno de los hábitos más tontos mientras estás en tu periodo. Sí, tener una rutina de ejercicio es buenísimo para mantener tu cuerpo saludable, pero te recomiendo que mejor tomes un breve descanso. Son solo pocos días y sí no resistes, entonces haz algunos cambios en tu rutina para que sea moderada.

Saltarse las comidas

Necesitas toda la energía de aquellas comidas que te has saltado. Recuerda que estás perdiendo sangre y es por ello que te sientes más débil y sin energía durante tu periodo.

No cambiar tu protección

Ya sea tu tampón, toalla sanitaria o copa menstrual, es importante que lo cambies al menos dos o tres veces al día. Así evitarás irritaciones

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