Siempre he dormido con calcetines, pero parece que está dañando mi salud

Recuerdo que desde que soy pequeña estoy acostumbrada a dormir con calcetines. Puede parecer algo extraño y poco usual en días de calor, por ejemplo. No obstante, me he dado cuenta de que si no lo hago, no puedo dormir bien. Incluso varias veces he tratado de hacerlo, pero jamás he podido. Siento una extraña sensación cada vez que dejo mis pies descalzos.

Sensaciones

Una de las razones por las que me gusta dormir con los pies cubiertos es porque siento muy diferente a cuando no tengo nada en mis pies. Puede ser que las sensaciones de las sábanas también me distraigan. Así que por eso opto por cubrirlos en todo momento. Durante los días de calor sería lógico que no tapara mis pies, pues lo que se busca es frescura. Sin embargo, en mi caso eso no es posible, pues si no siento que mis pies están tapados, no puedo conciliar el sueño.

Dormir con calcetines

Hablando con mi médico, me explicó dormir con calcetines es bueno, porque me ayuda a dormir más pronto. Todo tiene sentido, pues los calcetines ayudan a regular la temperatura. La temperatura corporal adecuada es necesario para que se estabilice el ciclo del sueño. Además, el ciclo de sueño es realmente importante en la salud, pues de lo contrario afectará más aspectos de los que imaginas. Parece algo extraño, pero usar calcetines ayuda a que la temperatura interna del cuerpo sea la adecuada.

Está comprobado

No sólo mi médico tiene razón en esto, pues también hubo un estudio que lo comprobó. En 2007 se comprobó que los adultos con calcetines normales podían dormir más rápido. La explicación es similar, en la noche la temperatura corporal disminuye. Alrededor de las 4 de la mañana tiende a bajar más y los calcetines ayudan a regularla. Si tus manos y pies se mantienen calientes durante la noche, los vasos sanguíneos se dilatan. A esta respuesta se le conoce como vasodilatación y es cuando se libera calor a través de la piel para que la temperatura corporal central se reduzca. Así que ya lo sabes, si quieres dormir pronto, debes mantener tu cuerpo caliente. Así no despertarás en la madrugada buscando una manta que te dé calor.

Dulces sueños

No olvides que dormir bien te ayudará a que tu salud esté en buenas condiciones en todo momento. Duerme al menos ocho horas cada día, cena ligero y mantén tu cuerpo cubierto.

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