Pros y contras de las clases de baile para bajar de peso

Las clases de baile se han convertido en uno de los pasatiempos preferidos de muchas personas. Algunos recurren a esta actividad como una opción para mantener sus cuerpos en forma. En vez de llevar a cabo alguna rutina de pesas, prefieren mover la cadera y las piernas.

¿Es bueno tomar clases de baile?

De acuerdo a algunas personas, las clases de baile no son la mejor opción para bajar de peso. Sin embargo, y de acuerdo a la experiencia recabada entre algunas conocidas, esto fue lo que pudimos deducir.

Pros

  • Te mantienes activa. Bailar hace que tu cuerpo esté en movimiento durante un buen rato. Evitas que se atrofien tus extremidades.
  • Sudas y eliminas toxinas. Dependiendo del tipo de baile que practiques, lograrás sudar bastante y hacer que tu cuerpo se limpie de impurezas.
  • Tu estado de ánimo mejora. No hay mejor medicina para la tristeza que el baile. Si estás triste te conviene practicarlo. En caso de que no lo estés, puedes sentirte más contenta contigo misma.
  • Te hidratas con mayor frecuencia. Bailar provocará que sudes, y por consiguiente necesitarás más agua para recuperarte.
  • Mejora la flexibilidad. Aumentarás tu flexibilidad sin importar la edad que tengas.
  • Mayor descanso. Lograrás dormir mejor y tu sueño será más profundo.

Contras

  • No puedes suspender la actividad. Si quieres mantener tu peso ideal, no debes dejar de bailar. En caso de que únicamente quieras hacerlo por hobbie, sé consciente de que tu peso no se estabilizará.
  • Si buscas tonificar tu cuerpo, no lo lograrás solo con baile. Para tonificar algunas zonas, a veces se necesita apoyo extra. Algunas rutinas o ejercicios específicos te ayudarán a lograrlo.
  • Puedes aburrirte de las mismas rutinas. Bailar a veces implica que usarás los mismos movimientos, y eso podría ser tedioso después de un tiempo.
  • Lesiones. Si no calientas bien o te emocionas y quieres hacer mucho de un jalón, te lastimarás.
  • Si buscas relajación o tranquilidad, con el baile no lo conseguirás. En caso de que busques tranquilidad en tu rutina, debes optar por yoga o pilates, no por baile.

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