Pros y contras de tomar café

No sé si a ti, pero a mí me encanta tomar café, es delicioso pero no todo es miel sobre hojuelas, ¿cierto?

Tomar café tiene sus desventajas

Portrait of cheerful young friends having fun while talking in a cafe. Group of young people meeting in a cafe.

Tomamos café no sólo porque su sabor sea exquisito, sino porque nos despierta por las mañanas, por ejemplo. En realidad esta bebida tiene para sus amantes muchas ventajas pero, aunque queramos, no podemos ignorar los contras que el café tiene para nuestro organismo. La cafeína es la sustancia adictiva y estimulante, de manera natural; si la consumimos en bebidas energizantes, por ejemplo, es muy dañina pues tiene químicos agregados.

Pros

paar genießt einen cappuccino im café

paar genießt einen cappuccino im café

Veamos los fabulosos pros que nos da el consumo del café:

  • Ayuda a la concentración.
  • Es bueno para la digestión.
  • Da energía.
  • Evita la coagulación sanguínea.
  • Reduce las jaquecas.

Contras

Two best friends solve their problems sitting in cafe

Two best friends solve their problems sitting in cafe

También debemos saber los contras, así podremos protegernos de ellos o disminuir el consumo del café a sabiendas:

  • Mancha los dientes.
  • Produce mal aliento.
  • Aumenta el estrés, pues altera tu sistema nervioso.
  • Provoca taquicardias.
  • Las gastritis y diarreas también puede generarlas el café.
  • Te deshidrata de manera importante.
  • Mezclado con leche y azúcar puede hacerte aumentar de peso.
  • Incrementan los niveles de colesterol en la sangre.

Por eso es mejor que lo tomes moderadamente, no más de tres tazas al día. Es recomendable que se consuma sin edulcorantes, pues el dulce te dará más energía de la que de por sí la cafeína aporta. Además, te hará aumentar de peso rápidamente y serás más propensa a los contras.

¿A ti te gusta el café? ¿Sabías todos estos datos?

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