Mejora tu vida sexual con estos ejercicios y alimentos

Todas las mujeres tenemos derecho a una vida sexual satisfactoria. Aunque no todo en la vida es sexo, hay que reconocer que es un pilar sumamente importante en nuestras relaciones de pareja. Dejar que el sexo se vuelva monótono puede ser un verdadero riesgo para tu relación. Así que mejora tu vida sexual incorporando estos alimentos a tu dieta y a la de tu pareja y practica estos ejercicios super sencillitos.

6 alimentos

  • Huevo. Este alimento tiene una enorme cantidad de vitamina B y mantiene sus mentes libre de estrés. Así que ambos se beneficiarán porque favorecerán la relajación, además, este alimento lo ayudará a él a evitar la eyaculación prematura.
  • Helado de vainilla. Sus altos niveles de calcio y fósforo aumentan las reservas de energía de los músculos e incrementan tu libido. El calcio hace que tus orgasmos sean más poderosos pues los músculos que controlan la eyaculación se contraerán correctamente.
  • Zarzamoras. Contienen mucha fibra soluble que ayuda a eliminar el exceso de colesterol. Además tienen gran cantidad de compuestos que relajan los vasos sanguíneos y mejoran la circulación. Una buena circulación es clave para tener buenas erecciones y orgasmos.
  • Cereal. El cereal que contenga tiamina y riboflavina en grandes cantidades garantizarán el buen funcionamiento de tu sistema nervioso. Por lo mismo sentirás más estimulación y placer durante el sexo.
  • Carne de res. La proteína de la carne aumenta la dopamina y norepinefrina. Por lo tanto aumentará la libido y sensibilidad durante el sexo.
  • Chocolate. Contiene metilxantinas que incrementan la sensibilidad del cuerpo. Además, incluye feniletilamina que te ayudará a relajarte.

3 ejercicios

  • Flexiones. Este movimiento mejora tu vida sexual pues aumenta tu fuerza y te ayudará a rendir mucho más.

  • Abdominales. Con este ejercicio utilizarás esos músculos durante el sexo y fortalecerlos te dará mayor estabilidad en diferentes posiciones.

  • Bridges. Este ejercicio fortalecerá el suelo pélvico lo que intensificará tus orgasmos. Un buen orgasmo siempre mejora tu vida sexual. ¡Así que comienza con tu entrenamiento!

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