Los tips para bajar de peso que te hacen engordar

Todas hemos caído por lo menos una vez en los consejos que escuchamos o leemos en revistas de moda, pero no siempre son los más atinados. Al final, cuando no vemos resultados, nos sentimos frustradas y decepcionadas. No dejes que te pase y conoce las mentiras que te hacen engordar.

A todas nos han dado, por lo menos, un consejo de cómo bajar de peso rápido. Y no es que lo hagan con mala intención, pero vivimos en una época en la que todos queremos resultados inmediatos. Existen muchas mujeres que han recurrido a los recursos más desesperados con tal de bajar un poco de peso. Tristemente, muchos de estos no solo no sirven, si no que te engordan. Conócelos.

Si te quedaste con hambre, come mucha fruta

Bowl of healthy fresh fruit salad on wooden background. Top view.

La fruta, igual que los demás alimentos con azúcar en exceso, nos hacen engordar. La fruta tiene azucares buenos para nuestra salud, pero al final no todos lo vas a utilizar/quemar en un solo día. Es mejor moderar tu consumo de fruta y si te estás quedando con hambre come más verdura, esa no engorda.

Toma solo licuados

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Los licuados son ideales para las personas que no tienen mucho tiempo de preparar un desayuno, pero nunca debes ingerirlos en vez de una comida completa. De hecho, aunque no lo creas, tu cuerpo quema calorías mientras masticas, cosa que no haces cuando ingieres un licuado. Ya sé que suena un poco tonto porque no son demasiadas calorías. Sin embargo, ingerir solo licuados y regresar a comer alimentos sólidos repentinamente te hará rebotar.

Bebe jugo de fruta

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¿A quién no le gusta el jugo de fruta?, resulta muy saludable ingerir todas estas vitaminas y minerales que contienen. Sin embargo, si acostumbras acompañar tus comidas con agua de fruta hecha con el jugo, temo decirte que la cantidad de azúcar que estás ingiriendo es lo que no te permite bajar de peso. Piénsalo por un minutos, por más balanceada que sea tu dieta, el agua de fruta contiene mucha azúcar. Aún más cuando ingieres más de medio litro. Beber agua natural mientras comes le hace bien a tu cuerpo. Te aseguro que bajarás de peso con una dieta balanceada.

Elimina todos los carbohidratos de tu dieta

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Finalmente, la estrella. Muchas personas dan el consejo de dejar de comer cualquier tipo de hidratos de carbono. No te voy a mentir diciéndote que no vas a bajar, por supuesto que sí, pero el riesgo que tomas no lo vale. Podrás quitar todos los carbohidratos de tu dieta, pero de nada sirve si no llevas un control y haces ejercicio. En algún momento tendrás que volver a consumirlos, pues es una fuente de energía que tu cuerpo necesita. En ese momento el rebote va a ser muy grande y los kilos volverán.

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