Jugo de apio para mantener tus intestinos sanos, ¿sí o no?

En la actualidad, el estilo de vida nos hace pasar mucho tiempo sentadas. Ya sea frente a una computadora, tomando apuntes o dándole clases a los niños. Eso poco a poco va afectando nuestro organismo por dentro. Créeme, pasar tanto tiempo sentadas ocasiona que los intestinos se hagan perezosos y de ahí viene el estreñimiento. La buena noticia es que existen diferentes alimentos que ayudan al tránsito intestinal, pero al parecer no todos son tan magníficos como creemos. Entre ellos está el jugo de apio. ¿Quieres saber más?

Teorías respecto al apio

El apio tiene propiedades que ayudan a que la piel descanse, a que el abdomen se desinflame y también relaja los intestinos logrando mejor digestión. Parece ser algo bueno, pero… Leanne Ward, dietista, no está convencida de que sea el mejor ingrediente. Ella segura que no hay evidencia que compruebe que el consumo de jugo de apio mejore la flora intestinal. La dietista piensa que este jugo en lugar de dar beneficios, podría empeorar los efectos del síndrome del intestino irritable; puesto que esta verdura  forma parte del grupo de compuestos que alteran a los intestinos. Eso no significa que vea al apio como el peor enemigo en una dieta. Acepta que tiene vitamina A, B, C y K y minerales: potasio, calcio, fósforo y ácido fólico. Todos ellos aportan algo a tu organismo, pero la mejor forma de obtenerlos no es en jugo, sino comiendo el vegetal. 

Si de verdad quieres que tus intestinos se mantengan saludables, hay ciertos hábitos que debes adoptar.

  • Consumir alimentos con más fibra.
  • Evita el azúcar, el alcohol y los alimentos procesados. 
  • Realiza alguna actividad física para que tu organismo se deshaga de todo lo que no necesitas.
  • Bebe suficiente agua para mantener a tu cuerpo trabajando de la manera correcta.

Todo en conjunto te ayudará a tener buen tránsito intestinal.

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