Dieta del pepino, te sorprenderán sus resultados

El pepino es algo así como un super alimento, contiene fibra y contribuye a reducir el colesterol. Es un ingrediente básico en muchas dietas y recetas para delgazar. Seguramente ya lo incluyes en tu comida diaria, pero si tienes un evento importante en pocos días y necesitas verte increíble, esta dieta que promete hacerte bajar tres kilos en tres días es para ti.

En el desayuno

Como en cualquier régimen alimenticio, lo primero que necesitas es armar un plan que contemple tus horarios. La primera comida del día hay que hacerla máximo media hora después de despertar. Durante los tres días que dura la dieta del pepino, tu desayuno consistirá en lo siguiente:

  • 1 pepino en rodajas (sin cáscara)
  • 1 taza de té verde
  • 1 fruta
  • 1 vaso de agua con limón sin azúcar (de preferencia tibia)

Tres horas después del desayuno hay que ingerir una colación que nos de un shot de energía y nos permita llegar sin antojos a la hora de la comida. En este caso, la sugerencia es comer un yogur descremado.

En la comida

En realidad esta ya es tu tercera comida del día y no puedes dejar que pasen más de tres horas después de la colación anterior. Durante la tarde debes ingerir:

  • Sopa de verduras o algún caldo que contenga muchos vegetales (trata de que tenga poca grasa)
  • Ensalada de pepino con lechuga
  • 1 fruta

Para la siguiente colación debes comer una gelatina light, un huevo cocido y una taza de té sin azúcar (de preferencia té verde).

Para la cena

La última comida del día debe ser algo ligero pero que permita que tu ritmo metabólico siga trabajando de forma eficaz. Para antes de dormir la recomendación es:

  • Ensalada de pepino con vinagre de manzana
  • Una porción de pescado o pollo a la plancha

Las frutas que puedes consumir en el desayuno, comida y cena son: naranja, mandarina, pera o manzana. No olvides tomar aproximadamente dos litros de agua al día, de preferencia sin sabor ni endulzante. Recuerda que no debes realizar esta dieta por más de tres días seguidos y que los resultados que logres son pasajeros. Si quieres conservar esa figura o reducirla, tienes que realizar cambios permanentes en tus hábitos diarios.

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