El desayuno perfecto para tener una piel radiante

La salud de tu piel es un reflejo directo de tu alimentación. Es por eso que lo mejor que puedes hacer por tu piel y por tu cuerpo es llevar una dieta balanceada. El exceso de azúcares, sales, grasas y lácteos altera la hidratación, la producción de sebo, la inflamación y genera imperfecciones en tu piel. Aquí te pasamos la receta del desayuno perfecto para comenzar tu día con energía y de paso cuidar tu piel.

Ingredientes

  • 1 taza de quinoa
  • ½ taza de almendras
  • 1 ¾ de taza de leche de coco o de almendras sin azúcar
  • Una taza de surtido de fresas y moras azules
  • 1 cucharada de miel de agave
  • 1/8 de cucharadita de canela

Preparación

  1. Desde una noche antes lava y enjuaga perfectamente la quinoa. Sepárala en un recipiente y déjala secar hasta la mañana siguiente.
  2. Ya en la mañana necesitarás hervir la leche de coco o almendras (la que te guste más) en una olla.
  3. En el primer hervor incorpora la quinoa.
  4. Ahora agrega la canela y mézclala muy bien.
  5. A continuación añade la miel de agave y mezcla hasta que se disuelva por completo.
  6. Esta receta se prepara a fuego lento, así que baja la llama lo más que puedas y tapa tu olla.
  7. Dejarás los ingrediente hiriviendo por 10 minutos hasta que la quinoa se vea esponjosa y cremosa. Pon atención, porque si no puede resecarse.
  8. ¡Ya la puedes servir! Para completar tu desayuno perfecto añade el surtido de moras y almendras.

Beneficios

Este es un desayuno perfecto para tu piel contiene selenio, antioxidantes y vitamina E. La quinoa contiene selenio, las moras tienen muchos antioxidantes y las almendras incluyen vitamina E. El selenio mejora la elasticidad de tu piel. Mientras que los antioxidantes combaten los radicales libres. Finalmente, la vitamina E te protege de los rayos del sol y del ambiente. Recuerda que el desayuno perfecto solo va a dar resultados si cuidas el resto de tu alimentación y tomas suficiente agua.

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