Ciclo hormonal de los hombres: todo lo que debes saber

Así como nosotras tenemos menstruación y afecta nuestro organismo, es importante que sepas que también ellos tienen “esos días difíciles”.  El ciclo hormonal de los hombres es conocido como el Síndrome del Hombre Irritable. La ventaja es que a ellos les afecta hasta los 40 años.

Ellos no tienen menstruación, pero…

Aunque ellos no sangran (como nosotras desearíamos que lo hicieran), su organismo sí tiene cambios hormonales. En su ciclo hormonal, su nivel de testosterona inicia con un pico máximo y va disminuyendo conforme pasa el día.

Síntomas del ciclo hormonal de ellos

El médico Gerald Lincoln, miembro de la Unidad de Investigación Médica sobre la Reproducción Humana de Edimburgo lo nombró como Síndrome del hombre irritable. Además mencionó algunos de los síntomas más evidentes de que un hombre entró en esa etapa.

  • Nivel de energía bajo.
  • Rabia o apatía.
  • Impulsos sexuales o pérdida del apetito sexual.
  • Irritabilidad.
  • Violencia, debido a los bajos niveles de testosterona.
  • Dificultad para dormir.

Muchos síntomas se confunden con ansiedad o depresión

Hay que prestar mucha atención, pues muchos de los síntomas se confunden con ansiedad o depresión. 30 % de los hombres padecen el síndrome del hombre irritable y no tienen idea de ello. Casi todos lo experimentan a partir de los 40 años, pero algunos también lo viven en la adolescencia. Además de las cuestiones genéticas, hay otros factores que podrían desencadenar este problema. Por ejemplo, el estrés, el desequilibrio de testosterona, desequilibrio bioquímico o pérdida de la identidad masculina. Para contrarrestar el problema y mantener el nivel de testosterona en equilibrio, hay que:

  • Practicar sexo de manera regular.
  • Deporte o alguna clase de ejercicio.
  • Comida saludable.
  • Dormir 8 horas diarias.
  • Tener un estilo de vida sin estrés.

¿Crees que puedas adivinar en qué etapa de su ciclo hormonal está tu chico? No olvides que a ellos también les hace falta un apapacho de vez en cuando.

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