7 beneficios de hacer ejercicio en casa

Si apenas te estás animando a cambiar tu vida para ser más saludable, es momento de tomar decisiones y escoger cómo comenzarás a ejercitarte. Si disfrutas hacerlo en el exterior, quizás correr sea la mejor opción para ti. Por otro lado, si lo tuyo son los interiores quizás estés considerando una membresía en un gimnasio. Sin embargo, ¿ya has pensado en quedarte en tu propia casa? No nos referimos a seguir un video animado de aeróbicos de los ochenta. En la actualidad, hacer ejercicio en casa es muy sencillo, tiene resultados evidentes además de los siguientes beneficios.

Ahorra tiempo y dinero

Quieras que no, trasladarte al gimnasio te va a quitar tiempo. Además, tienes que preparar tu maleta, empacar, pensar qué ponerte, arreglarte y luego de tu ejercicio perder aún más tiempo en volver. Sin mencionar el costo que implica la membresía. Sin embargo, en tu casa ejercitarte es prácticamente gratis. Claro que puedes comprar un poco de equipo, como pesas, ligas, un tapete, pero la realidad es que muchas rutinas funcionan con tu propio peso así que las herramientas son un extra.

Flexibilidad de horario

¡El gimnasio en casa siempre está abierto! No hay espacio para las excusas. En tu casa siempre podrás ejercitarte sin importar cuán saturada esté tu agenda. Lo único que necesitas es disciplinarte para que realmente cumplas con tu meta.

Sin filas para usar el equipo

Los gimnasios tienden a saturarse en horas pico y muchas veces terminas por mover tu rutina por esperar a que alguien más se quite de la máquina que necesitas. Y pobre de ti si esa persona entrena más que tú, porque seguro hará muchísimas series y tú tenrías que perder el tiempo mientras.

Mejor concentración

Al ir a los gimnasios y convivir con tantas personas puede llegar a distraernos. Para ejercitarte necesitas concentrarte. Una distracción puede ir desde algo tan sencillo como perder la cuenta de tus repeticiones hasta algo tan peligroso como hacer mal un movimiento y arriesgarte a lastimarte. En cambio, hacer ejercicio en casa te permite concentrarte por completo en cada uno de tus movimientos.

Higiene

Aunque es regla de gimnasios limpiar la máquina que acabas de usar, muy pocas personas la aplican. Lamentablemente en los gimnasios terminas lidiando con el sudor y las bacterias de medio mundo. Hay muchas historias de personas que adquieren infecciones serias por la mala higiene de su gimnasio. Por ejemplo, muchos sitios tienen reglas como: “queda estrictamente prohibido orinar dentro de las regaderas”. Eso tiene una razón de ser. En cambio en tu casa, la higiene está bajo tu control.

Comodidad y privacidad

Algunas somos muy tímidas al ejercitarnos o quizás el ambiente de tu gimnasio está plagado de gente que nada más va a chismear. ¡Es horrible! Si tú no vas a presumir, ¿por qué tienes que lidiar con los que nada más van a ver? Al hacer ejercicio en casa puedes usar la ropa que quieras, sin miedo a sentirte juzgada. Por mucha confianza que una tenga, hay miradas que de plano incomodan.

Variedad de rutinas

Además, en tu casa puedes probar una rutina diferente cada día dependiendo la parte del cuerpo que quieras trabajar. O quizás probar ejercitarte con baile, yoga, flexibilidad, etc. Todo desde la comodidad de tu hogar y sin tener que esperar al horario en que comienza la clase que quieres probar.

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