Cómo puedes mantenerte más cómoda durante tu embarazo

Estar cómoda durante tu embarazo es una de las cosas más importantes en esta etapa de tu vida. 

El embarazo es una de las experiencias más bonitas para cualquier mujer, pero también una de las más complicadas. Los cambios en tu cuerpo, tanto físicos como emocionales, pueden resultar molestos: náuseas, inflamación, acidez estomacal, etc…

Sentirte mucho más cómoda durante tu embarazo mejorará tu ánimo, y no necesitas hacer malabares para lograrlo.

Descansa

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El descanso es muy importante para aliviar la fatiga de los primero meses. En este trimestre tu organismo está ayudando al desarrollo de tu bebé, por lo que necesitas tomar una siesta. Recostarte sobre el sofá mientras disfrutas de una buena lectura o algún hobbie será bienvenidos.

  • Un gran truco para que tus piernas no sufran de várices y calambres es mantener los pies elevados durante algún rato.
  • Para dormir un poco mejor, acomódate sobre tu lado izquierdo. Esto favorece la circulación y aporta mayores nutrientes a la placenta.
  • Dormir con una almohada entre las piernas evita que tu peso caiga sobre una sola pierna.

Come bien

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Mantenerte más cómoda durante tu embarazo también involucra tener una buena alimentación. La ingesta de alimento debe aumentar con la supervisión de un profesional. Además tendrás que eliminar algunas cosas, como las bebidas alcohólicas, y olvídate del cigarrillo.

  • Comiendo más vegetales y frutas evitarás la indigestión.
  • Tomar muchos líquidos no gaseosos ayudará a tu digestión.

Cuidar tu belleza en esta fase también es importante. No olvides humectar tu piel perfectamente para evitar las estrías.

El ejercicio es bueno

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 Hacer ejercicio puede mantenerte más cómoda durante tu embarazo, pero antes de intentarlo consulta a un esspecialista:

  • Combate el insomnio.
  • Mantiene el equilibrio emocional gracias a la secreción de endorfinas.
  • Estarás en forma durante tu embarazo.

No olvides tu autoestima durante el embarazo

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Es vital recordar lo bella que eres durante tu embarazo, así que no permitas que los cambios físicos hagan un desastre en tu autoestima.

Disfruta de esta etapa de tu vida y sonríe: una pequeña vida esta formándose en tu interior.

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