¿Deprimida o solo una mala racha?

¿Últimamente te sientes muy decaída? Tal vez estás deprimida o estás pasando por una mala racha pero no estás muy segura de ello. Cabe recalcar que la depresión es algo grave y no es cualquier cosa pequeña. Sin embargo, ambas situaciones tienen algunos síntomas muy similares. Así que te ayudaré a identificar qué es lo que tienes, si una depresión o una mala racha pasajera.

Depresión

  • Tu estado de ánimo siempre está muy bajo: Cuando estás deprimida muy pocas cosas te hacen feliz; en serio, muy pocas cosas o sea casi nada. La tristeza se ha apoderado de ti. De hecho, no recuerdas cuándo fue la última vez que sonreíste. Tampoco buscas el modo de ser feliz, solo quieres ahogarte en tu tristeza o malos recuerdos.
  • Sufres de insomnio: Te cuesta muchísimo dormir en la noche. Y al contrario, otro síntoma de la depresión es que duermes muchísimo durante el día.
  • Te odias a ti misma: La expresión “amor propio” no existe en tu vocabulario. Sientes que no deberías existir en este mundo o que deberías ser castigada. Te falta confianza en ti misma, crees que no estás destinada a triunfar o algo por el estilo.
  • Sientes culpa: Puede ser de una cosa específica o de tu vida en general. Por ejemplo, si tus padres pelearon sientes que es tu culpa; ¿me explico?
  • Piensas en el suicidio o en la muerte: Si estás muy deprimida, de seguro has pensado en que tu muerte sería el fin de tus problemas.
  • Pérdida de interés en las actividades que te gustaban: Si te encantaba salir a correr, escribir historias o hacer manualidades y de la nada has perdido interés, es porque te sientes muy deprimida. No tienes ganas de hacer nada durante todo el día.

Mala racha

  • Te sientes triste de vez en cuando: Una mala racha te hace sentir mal durante un buen rato o todo el día. Sin embargo, al día siguiente te sientes mucho mejor. Por otra parte, lo ignoras por un rato y disfrutas de un buen rato después.
  • Miedo a fallar: Es muy común que una mala racha te provoque un ligero miedo a intentar nuevos proyectos. Sin embargo, esto no sucede todo el tiempo.
  • Sientes que últimamente las cosas no salen como planeas: Es una de las razones por las que te sientes decaída. Así es la vida, pero no será así para siempre.
  • Piensas que es pasajero: Muy en el fondo sabes que esto es solo una etapa más en tu vida.
  • A pesar de que algo salga mal, sigues de pie: No piensas en suicidarte o en irte del país.

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