Cómo establecer límites para tener una relación más saludable

Los límites son difíciles, pero necesarios para una relación saludable. Es Establecer un límite con tu pareja es una forma de decir “Esta soy yo, esto es lo que necesito de ti, necesito respeto”. Establecer límites te da autonomía, es una aspecto clave para tener relaciones saludables. Ya sea con tu familia, amigas y también con tu pareja sentimental.

Para qué sirven los límites

En ocasiones nuestra pareja, familiares, amigos o incluso tu jefe puede ser demasiado crítico contigo, ya que no sabe mucho sobre lo que sucede internamente en tu vida. A veces ellos pueden ser intrusivos o incapaces de comprender que tu también tienes necesidades dentro de una relación sentimental o laboral. Un límite promueve una mejor comunicación.Promueve que dos o más personas convivan en santísima paz.

No solo reacciones

Antes de saltar porque la acción del otro no te está gustando, piensa y determina cuál es el verdadero problema. Preguntate porque te sientes enojada, disminuida o ansiosa. Esto te permite identificar lo que está sucediendo y si necesitas establecer un límite o si hay una opción diferente.No puedes controlar todas tus emociones, pero puedes escoger como reaccionar ante las mismas. Estableciendo un límite y hablando claramente de ello con tu pareja cuando ambos estén tranquilos.

Se súper positiva al poner límites

Ten una buena platica con tu pareja, de forma super positiva. Deja que la o las personas sepan que tu estas preocupada por la forma en la que se están dando las cosas. La apertura tiene que hacerse con respeto y amor. Una buena frase para utilizar es: “cuando tu haces esto, me enojo o me duele porque…” Se puede establecer un límite con cualquier persona a la que ames. 

Expresa tus sentimientos y tus límites


No necesita justificar por qué tienes un límite.  Simplemente hazle saber a la persona con la que hablas que necesitas ser escuchada y necesitas urgente que se establezca ese límite. Usa siempre frases como Yo… necesito, ya que así no estás culpando a nadie solo estas afirmando lo que necesitas y lo que quieres en tu relación. 

Hazle saber a la gente que ese límite no es negociable

Piensa muy bien en la conversación antes de tenerla. ¿Estás tratando de establecer un límite o bien estás tratando que la otra persona cambie? Recuerda que sólo puedes tener control sobre tus propias acciones, nunca sobre las reacciones y sentimientos de los demás. Si tienen problemas con el límite, pueden pensarlo, negociar y buscar un punto medio donde ambos se sientan cómodos.

Establecer límites es solo una forma de dejar que otros con los que está conectado tengan necesidades y deseen ciertas cosas en la relación. No los está culpando por su situación o sentimientos.

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