Autocuidado, todo lo que debes hacer para lograrlo

En la actualidad el autocuidado ha tomado mucha importancia, más que en cualquier otra época. Esta práctica ayuda a que te encuentres y sientas bien en todos los aspectos de tu vida. Si logras dedicarle tiempo a tu cuidado, tu condición será la mejor.

Autocuidado, ¿qué es?

El autocuidado se refiere a las atenciones que cada uno de nosotros tiene con su persona. Podemos recibir atenciones de los demás. Sin embargo, lo más importante es lo que cada uno de nosotros hagamos para estar y sentirnos bien. De nada sirve lo que los demás hagan si no ponemos de nuestra parte.

Cuidado físico

  • Caminar. Salir a dar un paseo (no a correr para llegar al trabajo, como estamos acostumbrados) te ayudará a que te relajes y disfrutes del paisaje.
  • Bailar. El baile es la mejor medicina para sentirte bien. No requieres una pareja para hacerlo. Puedes disfrutar con tus amigas, tus hermanos, tus papás o tu mascota.
  • Abrazar. Dar y recibir un abrazo siempre es bueno para cualquiera.
  • Nadar. Este ejercicio activa todos los músculos de tu cuerpo y eso te hará sentir bien.
  • Tomar baños relajantes. Un baño con agua calientita y alguna esencia es quizá lo que necesitas para comenzar con tu autocuidado.
  • Tener una mascota. Es un gran compañero de vida, asegurado.

Cuidado mental

  • Leer. Además de activar tu mente, adquirirás nuevos conocimientos.
  • Tocar un instrumento. Te ayuda a mantener activos los dos hemisferios de tu cerebro.
  • Adquirir una nueva habilidad. Un nuevo idioma, pintar cerámica o cantar, te devuelven el interés por hacer cosas para ti.
  • Olvidarte del celular. Despégate del móvil un día completo y notarás lo bien que te sientes.

Cuidado emocional

  • Tener amigos. Los amigos siempre son buenos para salir a caminar, platicar o simplemente estar con ellos.
  • Agradecer lo que tienes. Si lo haces, la vida te recompensa con pequeños detalles que le dan más luz a tu vida.
  • Hacer meditación y yoga. Te ayuda a mantener la paz mental que tanto necesitas.
  • Salir. Ya sea con amigos, chicos o tu familia. Cualquier momento es bueno para tomar un poco de aire fresco.

Empieza desde ahora con tu autocuidado y notarás los beneficios.

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