10 cosas que deberías hacer al despertar antes de tocar tu teléfono

El peor hábito de este mundo es despertar por la mañana, estirar la mano y agarrar tu teléfono celular. Desafortunadamente este confinamiento ha arrastrado a cientos de personas a este mal hábito, ven redes sociales, las noticias y en vez de ser algo bueno. Es probablemente el primer pensamiento tóxico que van a tener en el día.

Antes de tocar tu teléfono haz esto

Si quieres aumentar tu productividad en el día e incluso sentirte mejor y con menos estrés, los primeros momentos de la mañana sonclave.

“Si bien no podemos controlar el mundo, sí tenemos un gran control sobre nuestros propios pensamientos y comportamientos; comenzar el día con una actitud alegre puede cambiar el tono de todo el día “. —Carla Marie Manly, PhD

Carla Marie Manly, PhD

Antes de tocar tu teléfono, cambiemos la ruta, ¿de acuerdo? Antes de agarrar el celular para ver noticias de muertes o cualquier otra cosa horrible, te recomiendo que hagas estas 10 cositas.

  • Sal a correr o bien salta la cuerda en tu cuarto. El cardio matutino puede ser un gran cambio, pero activa tu cuerpo y de paso pone más fuerte a tu corazón.
  • Bebe agua, antes de que agarres la taza de café. Después de estar tantas horas acostada, no hay mejor hábito que tomar algo de agua.
  • Toma una ducha fría: Es una de las mejores opciones para despertar. Tomar un baño de agua fría tiene muchos beneficios.

Beneficios del agua fría para tu piel

  • Respira profundamente , Un método de respiración como 5-3-3 puede calmarte y aumentar tu energía simultáneamente.
  • Haz yoga en tu cama, estira tus músculos, despierta interna y externamente.
  • Registra lo que soñaste, especialmente si soñaste algo interesante. Es bueno saber lo que estamos pensando a nivel inconsciente.

¿Sueños premonitorios? Podrá ser realidad…

  • Medita, calma tu mente antes de iniciar el día, esto ayudará a que pase lo que pase, tu día corra con tranquilidad.
  • Escribe 10 cosas que agradeces. La gratitud es la mejor arma para hacer de tu vida más abundante.
  • Escucha música y baila, es un hábito que te ayudará a iniciar el día con toda la actitud.
  • Ten sexo mañanero, es la mejor forma de iniciar un buen día.

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