DIY Cómo preparar un smoothie antioxidante

¿Smoothie antioxidante con pocas calorías? siiii El calor del verano nos obliga a preferir las bebidas frías y una sugerencia es esta receta de smoothie antioxidante de fresa y zarzamora. Esta deliciosa bebida puede tomarse por la mañana como parte del desayuno. De este modo te obtendrás la energía necesaria para empezar tu día con energía. Otro momento ideal para disfrutarla es por la tarde, cuando necesitas un revitalizante que te dé el último empujón para acabar tu jornada. Es muy fácil y rápida de preparar.

Ingredientes para 1 porción

  •  1/2 taza de fresas

Además de su delicioso sabor contienen apenas 33 calorías por cada 100 gramos. Esto las convierte en un alimento ideal para quienes están a dieta. Además son ricas en vitamina A que aporta tersura a la piel.

Cómo exfoliar tu piel con fresas

  • 1/2 taza de zarzamoras.

Estas frutillas contienen potasio y calcio, que te ayudará a fortalecer tus huesos. E aporte calórico es de 44 calorías por cada 100 gramos.

  • 4 cucharadas de helado de vainilla

Si prefieres disminuir la cantidad de calorías, prefiere los que son de yogur o bajos en grasa y reducidos en azúcar.

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  • 3 cubos de hielo

Preparación:

  • Pica la fruta para que pueda licuarse con mayor facilidad.
  • Introduce todos los ingredientes en la licuadora.
  • Licua durante 20 segundos.
  • Vierte en una jarrita y adorna con una rebanadita de fruta.

Finalmente, saborea este rico smoothie de frutos rojos. Estas frutillas tienen altos niveles de antioxidantes, sustancias que bloquean la acción de los radicales libres, los cuales provocan daño en las células y propician el envejecimiento prematuro.

¿Cuál es tu smoothie favorito?

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