¿Cuál es la mejor técnica para cepillar los dientes?

Diariamente te levantas a tomar una ducha para comenzar con tus actividades. Te vistes, te maquillas, desayunas y terminas lavando tu boca. Todo es normal y muy fácil de hacer, ¿cierto? Sin embargo, ¿sabes que podrías no estar usando la mejor técnica para cepillar tus dientes? Te vamos a dar una guía para que muestres una sonrisa super limpia y radiante sin dañar tus dientes ni encías. ¿Lista?

Los de arriba hacia abajo…

  • Divide (imaginariamente) tus dientes en ocho partes. Cada parte la lavarás dándole su tiempo. Ahora pon un poco de pasta dental sobre tu cepillo.
  • Coloca el cepillo sobre la cara frontal de tus dientes. Realiza movimientos de abajo hacia arriba en los dientes inferiores y de arriba hacia abajo en los dientes superiores.
  • ¿Recuerdas que dividiste en ocho partes? Cepilla con fuerza moderada cada parte por cinco segundos.
  • Cepilla la cara interior de tu dentadura. Hazlo con los mismos movimientos de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba según corresponda.
  • Es turno de las muelas. Para la cara superior realiza movimientos circulares cubriendo todos tus molares.
  • Cepilla también tu lengua. Hazlo desde atrás hacia la punta.

Más recomendaciones

Para mantener una adecuada higiene bucal no solamente es necesaria una buena técnica para cepillar los dientes. También es bueno seguir las recomendaciones que te damos a continuación para mejorar los resultados del cepillado:

  • Cambia tu cepillo de dientes cada tres meses. ¿Has notado cómo un cepillo de dientes muy viejo comienza a tener las cerdas hacia afuera? Bueno, pues si tu cepillo dental está así, de nada servirá que te laves la boca, ya que no limpiará los restos de comida.
  • Cepilla tus dientes de forma regular. Lo ideal es hacerlo tres veces al día; si estás ocupada, hazlo por lo menos dos.
  • Utiliza una pasta dental adecuada para ti. Existen productos especializados para algunos padecimientos bucales como, por ejemplo, los dientes sensibles.

Con estos tips, tendrás la sonrisa perfecta.

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