7 cosas que tienes que saber antes de iniciar una dieta.

¿Vas a iniciar una dieta?
Estas son algunas cosas que tienes que tomar en cuenta:

1. No mueras de hambre.

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Una dieta bien hecha te hará comer correctamente 5 veces al día: 3 comidas principales y 2 colaciones. El comer seguido con porciones adecuadas estimula tu metabolismo.

2. Los resultados que obtienes son fruto de tu esfuerzo.

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De nada sirve que vayas con nutriólogo y sigas tu dieta 5 días a la perfección y el fin de semana regreses a tus malos hábitos. Un premio a tu esfuerzo de vez en cuando es válido.  Sin embargo, tu resultado dependerá de la convicción que tengas para llegar a la meta.

3. El objetivo de toda dieta debe ser: Aprender a comer.

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Con las porciones y tiempos adecuados será la primera guía para que puedas mantener el resultado de tu esfuerzo.

4. ¡No existen los productos milagro!

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Ni los tés, ni las pastillas, ni las cremas o cualquier otro producto que asegure que vas a bajar de peso mágicamente sirve. No gastes tu dinero en falsas ilusiones.

5. SIEMPRE hay que hacer ejercicio.

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No existe ninguna dieta que funcione si no haces ejercicio. Sólo si acompañas tu dieta con una actividad física podrás evitar el rebote.

6. Súper importante: ve con un nutriólogo.

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Hacer dietas de revistas, internet, apps, etc.. te puede causar problemas como déficit de vitaminas y minerales puesto que no están hechas a la medida de tus necesidades.

7. No te desanimes ni te desesperes.

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Todo cambio requiere esfuerzo y perseverancia de tu parte. Registra tus avances y tus metas en el refrigerador, mantén a la vista imágenes que te sirvan de inspiración para llegar a la meta.


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